رجيم فجل

الرجيم هو:
طوال الأسبوع :
الإفطار :
برتقاله + شريحة جبن رشاقه+كاسة ميرامية

الغداء:

6حبات فجل +صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد +نصف برتقاله
العشاء:

6حبات فجل + برتقاله +سلطة خيار و حبة طماطم خس
ملاحظات:
يجب عمل رياضه من نصف ساعة الى ساعة
ممنوع الملح والبهارات ويمكن استخدام الليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج
*عند الشعور بالجوع يمكن تناول الفجل

ده كلام البنت وانا مصدقتش االاول قريت الصفح كلها ولقيت بنات عملو وخسو فعلا بس مش فى اسبوع لازم كل اسبوع تعملى يعني خسو فالاسبوووووووع 4 كيلو
وفى خسو اكتر وعل حسب الوزن والجسم
وطبعا مع التكرار
وفى معلومه كمان..:. الفجل بيخسس الارداف .
ودي معلومه صحيحه
وممكن لو عندك القولون العصبي مثلا تسلقي لمده عشر دقايق بس وتشربي ميتو لانها مفيده جدا
وطبعا الفجل الاحمر الى من جوه ابيض